Agotamiento por calor o golpe de calor
Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS?
-Sudoración excesiva
-En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor
en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona
del pañal (sudamina)
-Piel pálida y fresca
-Sensación de calor sofocante
-Sed intensa y sequedad en la boca
-Calambres musculares
-Agotamiento, cansancio o debilidad
-Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
-Dolores de cabeza
-Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
-Mareos o desmayo
¿QUIENES SON MÁS VULNERABLES?
-Los que tienen mayor riesgo son:
-Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
-Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser:
cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otras
-Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
-Los niños obesos o desnutridos
-Los que tienen la piel quemada por el sol
-Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas
¿CÓMO PREVENIRLO?
Para evitar estos cuadros es importante:
-Cuidar la hidratación y la alimentación:
-Dar el pecho a los lactantes más frecuente
-Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos
naturales durante todo el día
-No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
-No ofrecer bebidas muy frías o calientes
-No ofrecer comidas pesadas
-Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
-Permanecer en lugares ventilados y frescos
-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores
claros o mejor desvestirlos
-Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
-Proponer juegos tranquilos
-No exponer al sol entre las 10 y 16 h
-Mantenerlos en lugares bien ventilados, usar ventiladores
o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos)
cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo
estacionado y cerrado.
Para los jóvenes y adolescentes
-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la
temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es
conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas —
exigentes.
-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
-Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
-Los abuelos mayores y los más chicos, son muy
vulnerables al calor. Cuidémoslos.
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